30 mars 2008
REPAS EN PHOTO
Non je n'ai pas abandonné, je trouvais un peu fastidieux et inintéressant de vous mettre ce que je mangeait dans la journée au delà de la première semaine, je tiens bon , je fait toujours du vélo, je me suis pesée hier et j'avais repris 200 gr mais comme je suis en période de SPM ce n'est pas étonnant, de toute manière j'ai toujours mon objectif en ligne de mire : -500gr par semaine au long cours, et je sais qu'une fois cette période passé le gonflement dû aux hormones aura disparu!
Aujourd'hui je vous ai pris en photo ce que j'ai mangé ce midi pour vous montrer que ce n'est pas triste du tout de faire attention à son alimentation et de manger sain et équilibré!
L'ENTRÉE:
tomates, asperges, coeur d'artichauts avec un quart de pot de fromage blanc à 0% un peu salé
PLAT PRINCIPAL :
mignonnettes de porc aux pruneaux ( recette ww du livre ; farandole de cuisson) 3 points la part, là j'ai compté 4 parce que j'ai mangé les pruneaux de mon fils
DESSERT:
îles flottantes au coulis de framboise et fraises, je vous donne la recette:
3 blancs d'oeufs montés en neige, auquel j'ai ajouté un peu d'édulcorant à la fin, je les ai ensuite moulé en grosse quenelles et cuites au micro ondes 30 secondes , poursuivre un peu la cuisson si ils ne sont pas assez fermes.
Faire un coulis de framboises ( j'ai utilisé des framboises surgelées) ajouter deux ou trois fraises coupées en morceaux, j'ai compté 0,5 point la part.
BON APPÉTIT
25 mars 2008
SIXIEME JOUR DE REGIME
PETIT DÉJEUNER:
porridge 30 gr : 2 points
yaourt ww : 0,5 point
1 orange : 0 point 
café + eau : 0 point 
DÉJEUNER :
tomates + concombre : 0 point
1 cac de vinaigrette ww : 0,5 point
rouelle hoche-pot ( ww ) : 3 points
orge perlé 100 gr : 2 points
salade : 0 point 
pain 25 gr : 1 point
cancoillotte : 0,5 point
café+ 10 gr de chocolat : 1 point 
COLLATION :
1 poire : 0 point
1 cracotte : 0,5 point
café : 0 point 
DÎNER :
3 cannellonis : 6 points
salade : 0 point 
sauce allégée : 0,5 point
1 yaourt 0% de mg : 1 point
1 bonbon au miel : 0,5 point
TOTAL : 19 points
3 points économisés
40 minutes de 
Ce matin pesée: 
24 mars 2008
QUATRIEME ET CINQUIEME JOURS DE REGIME
QUATRIÈME JOUR
PETIT DÉJEUNER :
porridge 30 gr : 2 points
1 fromage blanc 0% : 1 point
une orange : 0 point 
un café + eau : 0 point 
DÉJEUNER :
1+1/2 gressin, tomates : 0,5 point
coeurs de palmiers : 0 point
St Jacques + saumon vapeur : 3,5 points
riz 100 gr : 2 points
salade+ 1 cac vinaigrette ww : 0,5 point 
cafés+15 gr chocolat : 1,5 points 
COLLATION :
une barre céréales : 1,5 point
une pomme : 0 point 
un café : 0 point 
DÎNER:
une escalope dinde(ww)
( avec bacon et fromage ) : 5 points
haricots verts : 0 point
faisselle : 3 points
confiture allégée : 0 ,5 point
TOTAL : 21 point
un point économisé
CINQUIÈME JOUR
PETIT DÉJEUNER :
craquelins 30 gr : 2 points
yaourt ww : 0,5 point
1 orange : 0 point 
un café + eau : 0 point 
1 compote ss sucre : 1 point
DÉJEUNER :
tomates + concombre : 0 point
sauce allégée 1 cac : 0,5 point
aiguillettes de canard : 3 points
pâtes 150 gr : 3 points
café + 10 gr chocolat : 1 point 
COLLATION:
une barre de céréales ww : 2 points
1 pomme : 0 point 
café : 0 point 
DÎNER:
sandwich avec :
2 tranches de pain mie : 4 points
1 tranche jambon : 1 point
1 cac de proactiv : 0,5 point
1 yaourt ww : 0,5 point
1 banane : 2 points 
eau : 0 point
TOTAL: 21 points
1 point économisé
45 minutes de 
Demain à midi, je vais à la réunion pour la pesée, cette semaine j'ai respecté l'équilibre de l'assiette, j'ai fait du sport, j'ai respecté mon capital de points, j'ai bu suffisamment, de toute manière boire de grandes quantités d'eau n'est pas un problème pour moi, quand je note un
en fait je bois une tasse thermos qui contient 600 ml de café, je fait en moyenne trois cafetières douze tasses par jour de café, j'en boit facilement deux et demi à moi toute seule, mais rassurez vous c'est du café " américain " très dilué.
VERDICT DEMAIN!!!!!
23 mars 2008
BON DIMANCHE DE PAQUES
pas trop de 
Je repasse plus tard poster ma journée menu d'hier, là je file sur mon 
22 mars 2008
TROISIEME JOUR DE REGIME
PETIT DÉJEUNER:
pain: 50 gr : 2 points
proactiv, 1 cac : 0,5 point
fromage blanc 0% : 1 point
une orange : 0 point 
café+ eau : 0 point 
DÉJEUNER :
tomates : 0 point
mais blanc : 2,5 points
surimi ( 6) : 3 points
haricots verts : 0 point
cancoillotte : 0,5 point
café : 0 point 
10 gr chocolat : 1 point 
COLLATION :
une barre de céréales : 1,5 point
chicorée : 0 point
une pomme : 0 point 
DÎNER :
cake aux carottes/jambon : 5 points
salade : 0 point 
un bâtonnet surimi : 0,5 point
une cac de vinaigrette ww : 0,5 point
danette : 3 points
TOTAL : 21 points
1 point économisé, soit 2 points économisés depuis mercredi
: 40 minutes
21 mars 2008
DEUXIEME JOUR DE REGIME
PETIT DÉJEUNER :
craquelins: 30 gr : 2 points
confiture allégée 1 cas : 1 point
une orange : 0 point 
un café+ un verre d'eau: 0 point 
DÉJEUNER :
pâtes à satiété : 4 points
thon naturel, 80 gr : 1,5 points
cancoillotte : 0,5 point
salade + tomates : 0 point 
café + 10 gr de chocolat: 1 point 
COLLATION :
une pomme cuite : 1 point 
un fromage blanc 0% : 1 point
un café : 0 point 
une barre céréales : 1,5 points
DÎNER :
un hamburger mac do : 5,5 points 
un nugget's : 1 point
un fromage blanc 0% : 1 point
une pomme : 0 point
un grand verre d'eau : 0 point
TOTAL : 21 points
1 point d'économie
Et 40 minutes de 
Je ne sait pas encore combien de points rapportent l'exercice physique.
20 mars 2008
PREMIER JOUR DE REGIME
je vais pendant une semaine vous mettre mes repas avec les points, j'ai 22 kilos à perdre et j'ai droit à 22 points 
PETIT DÉJEUNER:
flocons d'avoine 30 gr avec cannelle et
quelques gouttes d'édulcorant : 2 points
un fromage blanc 0% de mg de 100 gr : 1 point
une orange 
: 0 point
un grand verre d'eau et un grand café ( 600ml) 
: 0 point
DÉJEUNER:
steak de boeuf à 5% de mg 100 gr :3 points
pâtes 100 gr : 2 points
ketchup , une cuillère à café : 0 point
tomates+salade+une cac de vinaigrette allégée : 1 point 
un café 
10 gr de chocolat noir : 1 point
COLLATION:
une tranche de pain de 25 gr : 1 point
une compote sans sucre de 100 gr : 1 point
un café : 0 point
DÎNER :
cannellonis ( recette WW ) : 4 : 8 points
un cannelloni = 2 points
salade sans vinaigrette : 0 point
yaourt au lait entier : 2 points
=22 points
J'ai pris toutes mes portions de fruits et légumes, de laitages et de boissons
J'ai fait 35 minutes de 
je vous met la photo des cannellonis, je vais me renseigner pour voir si je peux mettre la recette évidemment référencée, puisqu'elle vient d'un tout nouveau livre de chez ww vendue en réunion.
C'est très bon, mes hommes se sont régalés et moi aussi, plat complet avec pâtes, tomates poulet ,mozarrela, parmesan, oeufs,oignons, coriandre, hummmmm un régal!!!!!!!!!!!!!!!
Ce matin, j'ai mangé des craquelins, je vais varier mon petit déjeuner, c'est mieux,
mais avant j'ai fait 40 minutes de 
à jeun c'est mieux on brûle plus de calories, je referais du vélo ce soir!
BONNE JOURNÉE A VOUS!
C'EST LE PRINTEMPS
18 mars 2008
22
Je suis allée chez ww ce midi et bilan : 22 kilos à perdre, les 18 repris plus 4 de bonus, j'avais qu'à allez jusqu'à la stabilisation la première fois, ça m'apprendra!
On a commencé hier matin, de bonne heure et de bonne humeur, je dit on parce que mon mari m'accompagne, il a aussi quelques kilos à perdre et à deux ce sera plus facile, j'ai acheté un nouveau livre , ça me permettra de faire des recettes ww nouvelles, j'avais fait le tour des autres livres, et puis à nouveau départ nouveau outils!
MOTIVÉE, MOTIVÉE !!!!!!
15 mars 2008
J'Y RETOURNE !!!
Comme je n'y arrive pas , j'ai décidé de retourner chez WW à la réunion de mardi, j'ai repris quasi tout le poids perdu, je sais ce n'est pas bien!
ALLEZ !! MOTIVÉE, MOTIVÉE !!!!
10 mars 2008
OUH JE SUIS VILAINE!!!!!
Non seulement je n'ai rien perdu mais j'ai repris, mais j'ai été très vilaine, 
j'ai mangé des choses qui fallait pas , tout est à revoir! J'ai tellement honte que je ne sais pas si je vais vous écrire le poids que je fait ce matin! Allez tant pis cela m'apprendra 
: 88,7 kilos ce matin, soit + 1,3 kilos
PFFFF je suis qu'une 
ou encore 
Allez reprise en main, ce matin je n'ai mangé que du porridge avec un café et une orange,
je file sur le 
