24 mars 2008
QUATRIEME ET CINQUIEME JOURS DE REGIME
QUATRIÈME JOUR
PETIT DÉJEUNER :
porridge 30 gr : 2 points
1 fromage blanc 0% : 1 point
une orange : 0 point 
un café + eau : 0 point 
DÉJEUNER :
1+1/2 gressin, tomates : 0,5 point
coeurs de palmiers : 0 point
St Jacques + saumon vapeur : 3,5 points
riz 100 gr : 2 points
salade+ 1 cac vinaigrette ww : 0,5 point 
cafés+15 gr chocolat : 1,5 points 
COLLATION :
une barre céréales : 1,5 point
une pomme : 0 point 
un café : 0 point 
DÎNER:
une escalope dinde(ww)
( avec bacon et fromage ) : 5 points
haricots verts : 0 point
faisselle : 3 points
confiture allégée : 0 ,5 point
TOTAL : 21 point
un point économisé
CINQUIÈME JOUR
PETIT DÉJEUNER :
craquelins 30 gr : 2 points
yaourt ww : 0,5 point
1 orange : 0 point 
un café + eau : 0 point 
1 compote ss sucre : 1 point
DÉJEUNER :
tomates + concombre : 0 point
sauce allégée 1 cac : 0,5 point
aiguillettes de canard : 3 points
pâtes 150 gr : 3 points
café + 10 gr chocolat : 1 point 
COLLATION:
une barre de céréales ww : 2 points
1 pomme : 0 point 
café : 0 point 
DÎNER:
sandwich avec :
2 tranches de pain mie : 4 points
1 tranche jambon : 1 point
1 cac de proactiv : 0,5 point
1 yaourt ww : 0,5 point
1 banane : 2 points 
eau : 0 point
TOTAL: 21 points
1 point économisé
45 minutes de 
Demain à midi, je vais à la réunion pour la pesée, cette semaine j'ai respecté l'équilibre de l'assiette, j'ai fait du sport, j'ai respecté mon capital de points, j'ai bu suffisamment, de toute manière boire de grandes quantités d'eau n'est pas un problème pour moi, quand je note un
en fait je bois une tasse thermos qui contient 600 ml de café, je fait en moyenne trois cafetières douze tasses par jour de café, j'en boit facilement deux et demi à moi toute seule, mais rassurez vous c'est du café " américain " très dilué.
VERDICT DEMAIN!!!!!
