20 mars 2008
PREMIER JOUR DE REGIME
je vais pendant une semaine vous mettre mes repas avec les points, j'ai 22 kilos à perdre et j'ai droit à 22 points 
PETIT DÉJEUNER:
flocons d'avoine 30 gr avec cannelle et
quelques gouttes d'édulcorant : 2 points
un fromage blanc 0% de mg de 100 gr : 1 point
une orange 
: 0 point
un grand verre d'eau et un grand café ( 600ml) 
: 0 point
DÉJEUNER:
steak de boeuf à 5% de mg 100 gr :3 points
pâtes 100 gr : 2 points
ketchup , une cuillère à café : 0 point
tomates+salade+une cac de vinaigrette allégée : 1 point 
un café 
10 gr de chocolat noir : 1 point
COLLATION:
une tranche de pain de 25 gr : 1 point
une compote sans sucre de 100 gr : 1 point
un café : 0 point
DÎNER :
cannellonis ( recette WW ) : 4 : 8 points
un cannelloni = 2 points
salade sans vinaigrette : 0 point
yaourt au lait entier : 2 points
=22 points
J'ai pris toutes mes portions de fruits et légumes, de laitages et de boissons
J'ai fait 35 minutes de 
je vous met la photo des cannellonis, je vais me renseigner pour voir si je peux mettre la recette évidemment référencée, puisqu'elle vient d'un tout nouveau livre de chez ww vendue en réunion.
C'est très bon, mes hommes se sont régalés et moi aussi, plat complet avec pâtes, tomates poulet ,mozarrela, parmesan, oeufs,oignons, coriandre, hummmmm un régal!!!!!!!!!!!!!!!
Ce matin, j'ai mangé des craquelins, je vais varier mon petit déjeuner, c'est mieux,
mais avant j'ai fait 40 minutes de 
à jeun c'est mieux on brûle plus de calories, je referais du vélo ce soir!
BONNE JOURNÉE A VOUS!
C'EST LE PRINTEMPS
